Respirer
La puissance du souffle
La méthode Rebo2t
Pour retrouver une respiration fonctionnelle
Cette méthode, développée par Yvan Cam du site l'Art de la respiration, aborde la respiration de manière complète, structurée et documentée scientifiquement.
Contrairement à ce qui ce fait souvent avec la respiration, il ne s'agit pas d'une trousse de techniques pour calmer ponctuellement des symptômes.
La méthode Rebo2t vise à remettre en place une respiration fonctionnelle
en permanence, sur laquelle on peut s'appuyer au quotidien.
Il s'agit d'une méthode construite dans un ordre précis, permettant de progresser de façon simple, efficace et d'installer ces progrès dans le quotidien.
Pour cela nous abordons la respiration selon quatre piliers :
-
La posture
-
La physiologie
-
Les émotions
-
Le mental
Le cycle du corps auquel je suis formée se concentre sur les 3 premiers piliers.
L'impact
La respiration est au carrefour des principaux mécanismes du corps
(et influe aussi sur le fonctionnement de notre esprit).
Améliorer et savoir ajuster sa respiration est donc un levier extrêmement puissant qui permet d'agir sur sa posture, sa façon de bouger, son humeur, son stress, son sommeil... Bref, un vrai couteau suisse !
La pratique
Actuellement je ne propose plus de cours, mais c'est un outil
qui nourrit mon travail aquatique.
La respiration en format audio
🎙️ Retrouvez sur Fréquence Luz ma série de chroniques
pour découvrir les multiples aspects de votre souffle 🌬️
La respiration peut sembler simple et évidente mais j'ai découvert quelles étaient son étendue et ses bénéfices dans toutes les dimensions de l'être. C'est une expérience vraiment riche d'enseignements et de bienfaits.
Une surprenante approche ! Une occasion de (re)découvrir ce que veut dire RESPIRER ! Une pratique source d'un réel mieux-être sous tous les plans !
La respiration est un mouvement réflexe. Pendant la formation, on découvre sa puissance et ses bienfaits en prenant conscience de ses différentes formes.
"REBO2T est le nom que j'ai choisi pour ma méthode de respiration.
Pourquoi ? Parce que l’objet de cette méthode est de relancer
(reboot en anglais) depuis la base notre fonctionnement.
Cette reconstruction passe d’abord par le mécanique
avant de s’intéresser à notre physiologie puis à notre esprit.
Il faut reconfigurer en profondeur la manière de respirer puis de bouger
pour que cela se fasse naturellement dans la vie quotidienne."
Yvan Cam