Respirer
Découvrez la puissance de votre respiration
La méthode Rebo2t
Pour retrouver une respiration fonctionnelle
Cette méthode, développée par Yvan Cam du site l'Art de la respiration, aborde la respiration de manière complète, structurée et documentée scientifiquement.
Contrairement à ce qui ce fait souvent avec la respiration, il ne s'agit pas d'une trousse de techniques pour calmer ponctuellement des symptômes.
La méthode Rebo2t vise à remettre en place une respiration fonctionnelle
en permanence, sur laquelle on peut s'appuyer au quotidien.
Il s'agit d'une méthode construite dans un ordre précis, permettant de progresser de façon simple, efficace et d'installer ces progrès dans le quotidien.
Pour cela nous abordons la respiration selon quatre piliers :
-
La posture
-
La physiologie
-
Les émotions
-
Le mental
Le cycle du corps auquel je suis formée se concentre sur les 3 premiers piliers.
L'impact
La respiration est au carrefour des principaux mécanismes du corps
(et influe aussi sur le fonctionnement de notre esprit).
Améliorer et savoir ajuster sa respiration est donc un levier extrêmement puissant qui permet d'agir sur sa posture, sa façon de bouger, son humeur, son stress, son sommeil... Bref, un vrai couteau suisse !
La pratique
Une pratique épisodique peut permettre de sentir des effets sur un temps limité.
Mais pour faire évoluer durablement les différents paramètres en jeu dans notre respiration, pas de mystère, cela prend du temps et nécessite une pratique régulière.
10mn de pratique quotidienne sont nécessaires pour installer durablement les transformations. Et 10mn dans une journée, c'est peu 😉
J'ai cependant observé que la mise en place de cette régularité peut être difficile.
C'est pourquoi j'ai choisi de vous proposer trois approches, pour vous permettre de vous occuper de votre respiration en fonction de votre disponibilité et de votre motivation :
-
Des ateliers ponctuels pour découvrir l'approche, évaluer votre respiration et pratiquer quelques exercices. Vous venez, pratiquez, sentez certains effets et vous repartez. Les graines plantées à cette occasion germeront ou non.
-
Des modules thématiques : 3 ateliers demi-journée pour travailler sur un des piliers de la respiration. Entre les ateliers je vous donne des exercices à pratiquer 10mn par jour pour installer les changements. Donc ça commence à demander de l'engagement, mais seulement sur 3 mois.
Les trois thématiques :
- Respirer bouger : installer la respiration naturelle et bouger en lien avec sa respiration.
- Moduler sa respiration : explorer les effet des rythmes respiratoires et des apnées pour pouvoir ajuster son état (physique, nerveux, mental).
- Respiration et émotions : comprendre le lien entre émotions et respiration et libérer les tensions corporelles qui entravent la respiration.
-
Les cours hebdomadaires : des cours de 1h pendant une année "scolaire", avec chaque semaine des exercices différents pour vos 10mn de pratique quotidienne. Il s'agit d'un travail de fond sur les 3 piliers corporels de la méthode.
Pour qui ?
Ces cours s'adressent aux personnes qui recherchent :
-
une amélioration de leur souffle
-
une amélioration de leur posture et de leur mobilité corporelle
-
une diminution de leurs douleurs
-
une réduction du stress
-
une meilleure régulation des émotions
-
une meilleure gestion mentale, avec plus de calme et de lâcher-prise
Et aussi pour ceux qui veulent simplement développer
une relation plus conscience à leur corps 😉
Où et quand ?
À Argelès-Gazost, Papillon Attitude
Cours hebdomadaires cycle du corps Rebo2t
Du 23 septembre 2025 au 24 juin 2026.
-
Le mardi de 18h à 19h
-
Le mercredi de 12h30 à 13h30
- ouverture des groupes pour 5 personnes minimum -
Les pauses :
-
la deuxième semaine des vacances scolaires de la zone Toulouse : Toussaint, hiver et printemps
-
les 2 semaines de vacances de Noël
-
la première semaine de juin
Les supports :
-
Je mets à disposition des élèves un enregistrement vidéo du cours (disponible pendant 15 jours).
-
Je vous indique chaque semaine les exercices à pratiquer
-
Un groupe Whatsapp permet d'échanger et de répondre à vos questions
Tarif : 320€ l'année, payable en plusieurs fois
Modules thématiques
Séries de 3 ateliers demi-journée, les samedis matin de 9h30 à 12h30 :
-
Respirer bouger : 18 octobre, 15 novembre et 13 décembre 2025
-
Moduler sa respiration : 17 janvier, 14 février et 14 mars 2026
-
Respiration et émotions : 11 avril, 18 avril et 23 mais 2026 (c'est volontairement que les deux premiers sont à une semaine d'intervalle 😉)
- ouverture des groupes pour 5 personnes minimum -
Entre deux ateliers du modules je vous indique chaque semaine les exercices à pratiquer et un groupe Whatsapp permet d'échanger et de répondre à vos questions.
Tarif : 140€ le module
Ateliers ponctuels
Voir ci-dessous et dans l'agenda pour les détails 👇
La respiration peut sembler simple et évidente mais j'ai découvert quelles étaient son étendue et ses bénéfices dans toutes les dimensions de l'être. C'est une expérience vraiment riche d'enseignements et de bienfaits.
Une surprenante approche ! Une occasion de (re)découvrir ce que veut dire RESPIRER ! Une pratique source d'un réel mieux-être sous tous les plans !
La respiration est un mouvement réflexe. Pendant la formation, on découvre sa puissance et ses bienfaits en prenant conscience de ses différentes formes.
"REBO2T est le nom que j'ai choisi pour ma méthode de respiration.
Pourquoi ? Parce que l’objet de cette méthode est de relancer
(reboot en anglais) depuis la base notre fonctionnement.
Cette reconstruction passe d’abord par le mécanique
avant de s’intéresser à notre physiologie puis à notre esprit.
Il faut reconfigurer en profondeur la manière de respirer puis de bouger
pour que cela se fasse naturellement dans la vie quotidienne."
Yvan Cam