L'eau, par la présence de son enveloppement et ses propriétés spécifiques, nous aide à revenir dans l'ici et maintenant :

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• L’attention aux sensations, aux mouvements du corps, à la respiration aide à déconnecter le mental et à se recentrer

• L’action de l’eau sur le corps et la mobilisation particulière de la respiration activent le système nerveux parasympathique, régulateur du stress

• Le corps et l’esprit sont liés : les tensions mentales amènent des tensions physiques et à l'inverse dénouer le corps dans l’eau aide à relâcher le mental

• La tranquillité de l’eau favorise la tranquillité de l’esprit

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L’eau a l’étonnante aptitude à dissoudre le stress et à nous imprégner de sa tranquillité, effet qui perdure après la pratique.